Há cinco anos, algo estranho está acontecendo comigo, por causa disso, não posso viver e trabalhar normalmente. Quando estou envolvido em assuntos importantes, meus pensamentos começam a ficar confusos. A ideia vem à minha mente, depois de outra, depois de outra. Pensamentos mais frequentemente dizem respeito diretamente ao caso em que estou ocupado ou sobre o qual acho. Não tenho tempo para entendê -los, lembrar, nem anote. Mas não posso voltar ao trabalho até lembrar. Todos esses pensamentos me parecem importantes, mas o assunto que faço não é. E também me parece que esqueci de algo. Por exemplo, quando trabalho no projeto, o pensamento não sai de que eu criei algo valioso, mas ele voou da minha cabeça. É difícil não ficar confuso em um monte desses pensamentos. É difícil viver com isso, sinto estresse todos os dias.
Nikita, eu entendo sua ansiedade por causa de pensamentos não controlados. O que está acontecendo está diretamente relacionado ao aumento da ansiedade prolongada devido a conflitos internos.
O fato de muitos pensamentos vêm à sua mente e eles estão entrelaçados é um processo absolutamente normal
que ocorre na cabeça de cada pessoa. Os pensamentos sempre surgiram e surgirão associados, não podemos acompanhar cada um deles.
Mas quanto mais forte você se concentra em controlá -los, mais rápido seu estresse interno cresce, o que novamente provoca ansiedade e desejo de controlar. Se você entender isso, será mais fácil para você deixar de ter medo de seus pensamentos e resistir.
A razão pela qual você começou a conceder pensamentos com um significado inseguro e ansioso é um conflito interno. Que evento aconteceu em sua vida 5 anos atrás? Dado que a situação surgiu quando você tinha 22 anos, talvez isso seja devido ao início da carreira?
Quando nos encontramos em qualquer situação nova, ansiosa e importante para nós, nossas lesões internas, conflitos não rentáveis se manifestam. Por exemplo, você precisa trabalhar e viver da maneira que deseja, mas ao mesmo tempo você tem medo e tenta agir como “necessário, certo”.
O conflito é baseado no medo neurótico de algo para não ter tempo, para fazer o trabalho imperfeito, desonrado, se arrepender do que você já fez, para não cumprir as expectativas de outra pessoa. Sua atitude em relação a si mesmo e seus pensamentos mudarão se você descobrir o que você tem tanto medo.
O ponto aqui não é nada em pensamentos – você não precisa trabalhar com eles, eles são um sintoma – mas do que você tem medo, tentando controlar tudo. O controle excessivo dá uma tremenda desconfiança de si mesma, dúvida sobre suas habilidades. Responda às perguntas: o que você não consegue gerenciar em sua vida, embora tente muito? O que você gostaria de mudar? Por que você não confia em si mesmo? O que você é realmente?
O que está acontecendo com você é absolutamente normal e lógico. Ver seu conflito interno é ansioso e doloroso para a psique; portanto, o cérebro escolhe mudar o foco do conflito (qual é o motivo) para um sintoma neurótico (pensamentos ansiosos, condições, controle, medo de enlouquecer).
Não se preocupe, isso não é uma doença, seu problema só precisa ser elaborado. Após o desenvolvimento de um conflito profundo, você se libertará dos sintomas na forma de pensamentos obsessivos, o desejo de controle e outros mecanismos cerebrais que perturbam.